Фитнес для лица - молодость без хирургии
Красота лица самая хрупкая. Поэтому ее нужно поддерживать постоянно. Как? Очень просто, с помощью гимнастики для лица, которую можно выполнять даже на рабочем месте. Выполнять упражнения нужно, сидя на жестком стуле с прямой спиной.
Для лба.
1. Положи ладонь на лоб. Поднимай и опускай брови, рукой придерживая кожу лба - 10 раз.
2. Вторыми и третьими пальцами обеих рук надави на начало бровей на переносице. Сдвигай брови, как будто сердишься, оказывая давление пальцами. Повтори 10 раз.
3. Нахмурься. Затем подними брови как можно выше и широко раскрой глаза - 7 раз.
Для глаз.
1. Открой глаза очень широко, задержи на 3 секунды и расслабься. Глаза при этом держи открытыми. Повтори 10 раз. Сделай обратное движение, укрепляя мышцу верхнего века.
2. Указательные пальцы положи на косточку у внешнего уголка глаза. С усилием открывай и закрывай глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Повтори 10 раз.
3. Упражнение, которое укрепляет верхнее и нижнее веки, убирает «мешочки» под глазами, улучшает тонус мышц щек. Надо открыть рот, поднять взгляд и быстро-быстро мигать. Делай его в течение минуты по 3 раза в день.
Упражнения для красивых щек, которые не дадут обвиснуть контурам лица.
1. Надуй щеки, задержи воздух на 3 секунды и резко расслабь их. Повтори 10-15 раз. Затем надуй их снова и переводи воздух из стороны в сторону. Еще 10-15 раз.
2. Положи середину ладони на губы, пальцы охватывают щеки. Начинай улыбаться, оказывая сопротивления мышцам щек. Сделай 10 раз, затем поменяй руку и повтори еще 10 раз.
Гимнастика для молодости губ.
1. Широко открой рот и округли, придав ему овальную форму. Теперь постарайся улыбнуться уголками рта - 10 раз.
2. Вытяни губы трубочкой. Задержись в этом положении на несколько секунд. Затем широко улыбнись, не открывая зубы и натянув уголки рта. Повтори упражнение 10 раз.
3. Открой рот и последовательно произноси буквы «а», «о», «у», «ы», следя за тем, чтобы губы не растягивались и не сжимались.
